SPA em casa - 7 passos.

Você esta sem tempo para tratamentos em clinicas ou Spas? Não tem problema, basta dedicar um dia da semana pra cuidar de si mesma, você vai relaxar e mandar o estresse embora, ganhar mais energia e revitalizar a sua pele.

Iremos precisar para o seu dia de SPA os seguintes itens:

·         Frutas para seu café da manha, cereais, pão integral, suco e iogurte.

·         Bacia para escalda e bolinhas de gude.

·         Sabonete liquido ou leite de limpeza, tônico e esfoliante para o rosto, hidratante facial.

·         Salada diversificada e carne branca.

·         Bucha com cerdas naturais, sabonete liquido relaxante, esfoliante e hidratante corporal ou óleo corporal.

·         Hidratante para a mão e pés.

Agora vamos ao seu tratamento.

Passo 1 - Acorde e tome um café da manhã com frutas diversificadas, cereais, pão integral, suco e iogurte.

Passo 2 - Faça um alongamento e logo após uma caminhada de meia hora, isso lhe dará disposição e ajudará a combater a flacidez e a celulite.

Passo 3 - Ao voltar pra casa, coloque uma música relaxante e prepare um escalda para os pés, encha uma bacia com água em temperatura agradável (de morna a quente) e coloque algumas bolinhas de gude, faça pequenos movimentos com os pés nas bolinhas por cerca de 20 minutos.

Passo 4 - Comece a limpar lentamente a pele do rosto com o sabonete, depois aplique um tônico facial, em seguida aplique uniformemente um esfoliante facial fazendo movimentos circulares para remover as impurezas da pele, enxágue e finalize com um hidratante específico para seu tipo de pele.

Passo 5 - Faça um almoço leve de preferência com uma farta salada bem colorido, com uma pequena porção de carne branca grelhada.

Passo 6 - O corpo também merece atenção! Tome uma ducha com sabonete líquido relaxante, isso ajudará a amaciar e suavizar a pele. Preste atenção na temperatura da água, não pode ser muito quente para não provocar ressecamentos. A esponja ideal par essa ocasião é a de cerdas naturais, ainda no chuveiro com a pele macia e úmida o momento ideal para uma esfoliação corporal que irá retirar as células mortas e revigorar a pele, ao final enxugue-se e aplique um bom hidratante.

Passo 7 - Agora com a pele limpa e hidratada, faça uma massagem simples no seu corpo, com movimentos suaves de baixo para cima, para ajudar na circulação sanguínea e relaxar, use óleos aromáticos, para os pés e as mãos hidrate e massageie com as pontas dos dedos em movimentos suaves do calcanhar até a o peito do pé, sem esquecer as laterais e os dedos.

“Escolha um sábado ou domingo e programe o dia todo só pra você. Sua beleza vai agradecer”.

Beijos e até o próximo post.