Um bom sono, uma boa pele

Tomar bastante água e se alimentar bem são ações que deixam nossa pele em dia, mas isso não é suficiente. Quer uma dica? Que tal dormir mais, é durante o sono quando ocorre à maioria dos benefícios para nossa saúde, dormir bem deixar a gente mais bonita.

De nada adianta todo investimento em cremes, ginásticas e tratamentos se você não dorme bem, dormir bem não só evitas olheiras.

Quando dormimos é liberado o GH o hormônio do responsável pelo crescimento, por isso quando uma criança dorme pouco também cresce menos, mas os fatores de crescimento também são fundamentais para a renovação celular, é na pele onde essa renovação pode transformar sua autoestima, o surgimento de rugas com a idade se da exatamente pela queda da renovação celular com o tempo, sem falar que quem dorme pouco acaba estressado, cansado, com mais rugas, tem mais chances de ficar doente e engordar.

Mas não bastar dormir por varias horas ou o dia todo, a quantidade ideal varia de pessoa pra pessoa em media de sete a oito horas diárias para os adultos, uma noite mal dormida também pode gerar dificuldades para memorizar informações e fatos decorrentes do seu dia, tudo que aprendemos durante o dia e consolidado em nosso cérebro durante nosso sono, para finalizar, uma dica para seu sono.

Sono da beleza

Os cremes noturnos vendidos contra o envelhecimento da pele são uma versão sem filtro solar dos cremes diurnos, mas alguns princípios ativos com ácido retinóico e a hidroquinona não podem ser usados durante o dia, pois podem manchar a pele, durante a noite é o momento ideal para usar esses cremes, além disso, quando estamos dormindo transpiramos menos, dessa forma podemos aproveitar a absorção dos cremes e melhor.

·         Limpe bem o rosto antes de dormir, faça uma esfoliação leve e uma massagem relaxante, isso ira facilitar a ação dos cremes durante a noite.

·         Procurar jantar pelo menos três horas antes de dormir.

·         Evite exercícios físicos antes de descansar.

·         Beber um copo de leite morno ou xícara de chá de camomila lhe ajudar a relaxar.

·         Evite café, refrigerante a base de cola e outros estimulantes.

·         Procure deixar o quarto arejado, mais escuro possível, se cubra de acordo com o clima.

·         Escute uma música calma antes de ir para cama.

“Dormi bem é benéfico à saúde e longevidade da sua pele”.

Beijos e até o próximo post.